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每周跑步50分鐘可大大降低各種原因而導致的死亡風險
發布時間：2025-12-07 22:00:53 來源：骨軟筋酥網 作者：探索
每周跑步50分鐘可大大降低各種原因而導致的死亡風險
（神秘的地球uux.cn報道）據cnBeta：維多利亞大學健康與體育研究所的一項新研究顯示，每周跑步一次會對一個人的跑步整體死亡風險產生令人驚訝的影響。這些發現是分鐘基于對現有文獻的回顧，該文獻揭示了跑步與死亡風險之間的大降低各導致的死聯系，其追蹤了超過23.2萬名參與者長達35年。種原
這項研究表明，亡風跑步帶來的每周好處與每周至少跑50分鐘相關。該研究發現，跑步與從未參加跑步的分鐘人相比，每周跑步的大降低各導致的死人因各種原因而導致其死亡風險平均降低了27％。
就心血管疾病而言，種原每周跑步一次會使死亡風險降低30％，亡風而就癌癥而言，每周可使死亡風險降低23％。跑步此外，分鐘在每周跑步少于50分鐘的人群中，仍然觀察到一些好處。即使您在一周中沒有太多的空閑時間來鍛煉身體，該研究發現，在一周中進行短暫跑步可能會導致健康狀況“顯著改善”，并有可能延長壽命。
這一發現與以往的研究形成鮮明對比。此前的一些研究發現，劇烈運動與心源性猝死有關。研究人員表示，跑步的長壽益處“超過”了潛在的風險。當然，應該注意跑步對關節的潛在負面影響，并與醫生討論他們所擔心的問題。
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