時間：2025-12-08 04:37:38 來源：骨軟筋酥網

50歲以上的人定期散步可以減少疼痛 還可能減緩關節中發生的損傷
（神秘的地球uux.cn報道）據cnBeta：說到鍛煉的不同方式，步行是人定期最容易獲得的，一項新研究表明它可能是可減解決膝關節骨性關節炎的有力方法。一項研究檢查了50歲以上的痛還人定期散步的好處，并發現它不僅可以減少疼痛，減緩而且還可能減緩關節中發生的關節損傷。
這項研究是歲上散步少疼生的損傷由貝勒醫學院的科學家進行的，并借鑒了對1200多名50歲或以上患有膝關節骨性關節炎（最常見的人定期關節炎形式）的對象進行的多年觀察研究。受試者自我報告了他們的可減步行習慣，包括步行的痛還時間和頻率，使研究人員能夠將73%的減緩隊列歸類為 “步行者”，其余的關節為“非步行者”。
那些進行步行鍛煉的歲上散步少疼生的損傷人出現頻繁膝關節疼痛的可能性下降了40%。X光圖像也被用來評估膝關節骨性關節炎的人定期進展和嚴重程度，步行者不太可能出現內側關節空間狹窄，可減這是衡量關節炎的一個標準。這表明，定期散步不僅可以限制與病情相關的疼痛，而且可以對膝關節的骨關節炎起到剎車作用。
“這些發現對那些有骨關節炎的影像學證據，但膝蓋沒有每天疼痛的人特別有用，”論文第一作者Grace Hsiao-Wei Lo博士說。“這項研究支持步行鍛煉可以幫助預防日常膝蓋疼痛的發生。它也可能延緩骨關節炎造成的關節內部損害的惡化。”
目前還沒有治愈或逆轉骨關節炎的方法，雖然有治療方法，但這些治療方法主要側重于緩解疼痛和改善活動能力，如通過藥物和物理治療。再生醫學正在取得令人振奮的進展，有朝一日可以看到移植物幫助加固有問題的關節和減少炎癥，但是像這樣的研究表明，我們已經有了有用的工具。
“被診斷為膝關節骨性關節炎的人應該步行鍛煉，特別是如果他們沒有日常的膝關節疼痛，”Lo建議。“如果你已經有日常的膝關節疼痛，仍然可能有好處，特別是如果你有那種導致出現弓形腿的關節炎。”
這項研究發表在《關節炎與風濕病學》雜志上。

上一篇：嘉獎再再再進級！正在魔域心袋版相遇女神
下一篇：《賽博朋克2077》新情報內容曝光 支持多種語言

• ·開放世界動作角色扮演《浪人崛起》PS5免費試玩版推出
• ·《F1 2021》IGN 8分 最好戰自定義最歉富的一做
• ·《雪鷹收主》齊新版本即將昌大退場 男神水陪辰九熱傲表態
• ·《旺達·幻視》導演將指導《星際迷航》新電影
• ·《看墓人》實機操作視頻放出 中世紀墓園管理游戲
• ·《戰天2042》啟閉測試延期 主機PC跨仄臺聯機可啟閉
• ·熱心重遇 《塔防三國志》視頻尾曝玩家見面會
• ·足游《啟神之刃》本日開啟沒有刪檔測試 新刪特性體系
• ·魔靈吸喚：10周年史詩級 ‘咒術回戰’夢境聯動重磅上線
• ·國風建制運營游戲《天神鎮》 本日于Steam仄臺出售 尾收特惠57元
• ·TGS 2015：《進擊的巨人》新角色公布 坐體矯捷海量殺敵截圖
• ·武林烽煙復興 《劍俠情緣足游》齊新華山論劍弄法去襲
• ·Switch破解套裝發售時間公布 可暢玩備份游戲
• ·Fami通《塞我達：御天之劍HD》評分出爐 34分體感節制沒有佳已達bai ?金
• ·摸索齊新洛亞大年夜陸 《拂曉之光》沒有刪檔測試9月8日震驚開啟
• ·《進擊的巨人》真機演示艾倫遭吞食 將露多人開做形式