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　　人生中的壓力放松壓力就像海浪一樣，會有浪高與浪低的命休時候。如果你無法改變情況，壓力放松就必須學會改變自己。命休在現有的壓力放松情況下，做最大的命休放松。

　　米蘭·昆德拉在《遲鈍》一書中感嘆：“為什么遲鈍的壓力放松樂趣消逝了呢？以前那些閑逛的人們到哪里去了？在我們的世界里，悠閑被扭曲為無所事事，命休其實兩者完全不同。壓力放松”

　　俗話說：“富貴險中求”。命休據美國《財富》雜志的壓力放松一項調查顯示：全美5000位接受調查的企業家中，有92％表示工作壓力大，命休79％的壓力放松認為工作狀況鎮靜。調查還發現，命休平均每 5位企業家中，壓力放松就有一位得了與工作鎮靜相關的慢性疾病。許多企業家覺得心里孤獨，甚至產生厭世心理。類似的狀況在有著“拼命三郎”傳統的韓國更是令人擔憂。據韓國媒體報道，近日韓國中小企業振興公團對97名中小企業的總裁進行精神康健調查，結果有28.6％的人表示，自己在工作期間曾出現過非常悲觀、想自殺的念頭。從年齡結構上看，30歲年齡段的有20％，40歲年齡段的有25％，50歲年齡段的占41.7％，年齡段越大持非常悲看法頭的人越多。

　　整天在家庭與工作之間忙得團團轉的員工們，心中總理想著，有那么一天，賺了大筆的錢，置下毫宅汽車，然后辭掉工作，不再受老板的氣，不擔憂上班遲到，從此游山玩水，逍遙安閑。但是，就算這些愿望都實現了，重重的的壓力就會消逝，你就能過上無拘無束的日子嗎？其實，在每個生命階段，都有壓力，只是性質與強度不同而已。壓力并不一定和職位、財富成正比。事實上，不會說：“不”和事事求完美的員工，更輕易感受到壓力。力求完美的員工，大事、小事都要親歷親為，到最終就輕易變得不分輕重緩急，然后時間就不夠用，事兒反而做不好，再然后就會嫌疑自己，對自己失望直至出現惡性循環。

　　壓力不只會埋藏在心里深處，還常常透過你身體的感覺彰顯它的存在。有資料顯示，在美國，約有75％—90％的人抱病與壓力有關；在歐洲每 4個人中就有一個人因為壓力太大，出現康健問題。心理醫生發起學習一些放松本領，例如冥想、放松肌肉與正確的呼吸方式，這樣可以低落心跳和血壓，同時放松繃緊的神經。

　　有時候，知道壓力存在，而且這也是自己的選擇時，就要預備付出代價，通知自己要承受，只是不要忘了同時也給自己些嘉獎，否則日子會很惆悵的。要學會把生活節奏放慢，上班時間慢不下來沒有干系，可先從自己能夠掌握的時間做起。從吃飯慢、說話慢、舉措慢開始，最終可以做到縱然舉措快，但是心里也不鎮靜，整個人就會穩定下來，壓力就自然從慢的歷程中消逝。人生中的壓力就像海浪一樣，會有浪高與浪低的時候。如果你無法改變情況，就必須學會改變自己。在現有的情況下，做最大的放松。以下幾項措施有助于你戰勝或減輕壓力：

　　1.充分了解自己的精力和體力狀況。不僅需要考慮到自己的心理承受能力，還要對自己的心理承受能力有一個正確的、客觀的評估。

　　2.保持協調的人際干系。不僅要處理好同事間的人際干系，還要處理好家庭成員的干系，多參加些社會運動，避免孤獨。

　　3.注意奉獻和寬容。奉獻使人不迷戀物質利益，寬容可避免對他人不需要的苛責。

　　4.要富有幽默感。幽默，是人對痛苦和煩惱的一種“抵抗劑”，也是改善人際干系的一種潤滑劑，學會幽默，會使人永葆樂觀和興奮。

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