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悉尼大學(xué)新研究表明高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不能抵消不良飲食帶來(lái)的破壞性影響

時(shí)間：2025-12-06 06:28:07 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理編輯：娛樂(lè)

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悉尼大學(xué)新研究表明高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不能抵消不良飲食帶來(lái)的破壞性影響神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)cnBeta：很多人的概念里，只要運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里大于食入就可以了。這也是為何一些人在食用甜甜圈等甜品之后希望東莞外圍小姐空降vx《365-2895》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)

悉尼大學(xué)新研究表明高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不能抵消不良飲食帶來(lái)的悉尼新研性影響破壞性影響

悉尼大學(xué)新研究表明高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不能抵消不良飲食帶來(lái)的破壞性影響
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)cnBeta：很多人的概念里，只要運(yùn)動(dòng)消耗的大學(xué)抵消帶卡路里大于食入就可以了。這也是究表東莞外圍小姐空降vx《365-2895》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)為何一些人在食用甜甜圈等甜品之后希望通過(guò)額外運(yùn)動(dòng)半小時(shí)來(lái)抵消的原因。不過(guò)根據(jù)悉尼大學(xué)的明高一項(xiàng)新研究表明，高強(qiáng)度的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不能抵消不良飲食選擇的破壞性影響。
這項(xiàng)新研究的運(yùn)動(dòng)飲食主要作者 Melody Ding 發(fā)現(xiàn)，目前關(guān)于飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)壽和健康的不能不良長(zhǎng)期影響的研究比較缺乏，于是破壞他決定填補(bǔ)研究中的空白。許多縱向研究著眼于其中之一，悉尼新研性影響東莞外圍小姐空降vx《365-2895》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)并且有短期研究表明高強(qiáng)度的大學(xué)抵消帶體育活動(dòng)可能會(huì)抵消暴飲暴食的一些不利影響。但 Ding 想知道，究表從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，明高運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)度否可以抵消不良飲食帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。
這項(xiàng)新研究跟蹤了超過(guò) 25 萬(wàn)名受試者的運(yùn)動(dòng)飲食健康數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)那些在吃得很少的不能不良情況下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人肯定比完全不運(yùn)動(dòng)的人狀況更好，但不良飲食正抵消體育鍛煉的好處。
Ding 說(shuō)：“有些人可能認(rèn)為他們可以通過(guò)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來(lái)抵消不良飲食的影響，或者通過(guò)高質(zhì)量的飲食來(lái)抵消低體力活動(dòng)的影響，但數(shù)據(jù)表明，不幸的是事實(shí)并非如此。定期的體育鍛煉和健康的飲食對(duì)促進(jìn)健康和長(zhǎng)壽都起著重要作用”。
該研究著眼于全因死亡率，以及更具體的心血管和癌癥死亡率指標(biāo)。在所有指標(biāo)中，那些堅(jiān)持鍛煉并吃高質(zhì)量飲食的人與那些不運(yùn)動(dòng)且飲食不良的人相比，死亡率較低。
該研究并非沒(méi)有局限性，因?yàn)榉治龅慕】禂?shù)據(jù)缺乏對(duì)特定飲食特征的詳細(xì)了解。高質(zhì)量的飲食在這里被廣泛定義為每天至少五份水果或蔬菜，每周最少食用紅肉和兩份魚。
Ding 強(qiáng)調(diào)這些發(fā)現(xiàn)并不意味著飲食不佳的人應(yīng)該放棄任何形式的鍛煉。在缺乏良好飲食選擇的情況下，體育鍛煉仍然有明顯的好處，但研究確實(shí)表明，鍛煉并不能完全抵消不健康食物的負(fù)面影響。

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