三種含鉀量比香蕉多的食物：鱷梨、菠菜和紅薯
時間：2025-12-06 19:40:29 來源：骨軟筋酥網(wǎng)
三種含鉀量比香蕉多的鉀量蕉多食物：鱷梨、菠菜和紅薯
（神秘的比香海口合區(qū)美女啪啪啪（外圍資源）崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門服務(wù)快速安排面到付款地球uux.cn報道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：人們普遍認為，香蕉在鉀含量方面處于領(lǐng)先。物鱷不過還有比它含鉀多的梨菠多的食物。據(jù)世界衛(wèi)生組織稱，菜和一個成年人每天需要攝入3510毫克鉀。紅薯鉀是種含人體所需的最重要的礦物質(zhì)之一。一百克香蕉含有326毫克鉀。鉀量蕉多也就是比香海口合區(qū)美女啪啪啪（外圍資源）崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門服務(wù)快速安排面到付款說，一個重約120克的物鱷中等大小的香蕉，含有我們每天所需攝入量11%多一點的梨菠鉀。
衛(wèi)星通訊社的菜和西班牙網(wǎng)站上介紹了一些其它富含鉀的食物。首先，紅薯建議在飲食中加入鱷梨，種含半個鱷梨含有每日所需鉀的10%。菠菜除了是鐵、維生素K和鎂的攝入來源之外，還富含鉀。100克菠菜含有460毫克鉀，相當于人體每日需要量的13%以上。紅薯也富含鉀。一個中等大小的紅薯含有438毫克鉀，占我們每天應(yīng)攝入量的12%以上。
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