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美國哈佛大學醫學院研究發現日行7500步足矣步行可減少早死風險

時間：2025-12-10 12:59:48 來源：網絡整理編輯：熱點

核心提示

研究追蹤了多名參與者的步數、速度和生活模式。研究證實步行可減少早死風險。神秘的地球uux.cn報道）坊間有傳日行1萬步，有助改善健康。美國哈佛大學醫學院近日的研究卻發現，老婦每天只須走到這目標的一半，南京外圍（高端外圍）外圍模特（電話微信365-*2895）一二線城市外圍預約外圍上門外圍女，不收任何定金30分鐘內快速到達

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研究證實步行可減少早死風險。現日行步險

研究證實步行可減少早死風險。步行
（神秘的可減地球uux.cn報道）坊間有傳日行1萬步，有助改善健康。少早死風美國哈佛大學醫學院近日的美國南京外圍（高端外圍）外圍模特（電話微信365-*2895）一二線城市外圍預約外圍上門外圍女，不收任何定金30分鐘內快速到達研究卻發現，老婦每天只須走到這目標的哈佛一半，已可減少早死風險。大學數據更顯示，醫學院研日行7500步以上的現日行步險參與者，并不會獲得額外的步行益處。
研究團隊早前對16741名年齡介乎62至101歲的可減女性，進行了長達4年的追蹤。參與者須至少連續7日配戴追蹤器，記錄步數和速度，并向研究員匯報她們的生活模式、飲食和醫療紀錄。研究員發現平均日行4400步的測試者，其死亡率比只行一半的人明顯較低。
有份撰寫報告的李艾敏博士（音譯，I-Min Lee）表示，對于平日什么都不做的人，他們的步行目標不須太高：“即使你多走2000步，你也能活得更長；不過好處在7500步以后看似沒有增加。”報告已刊登于《美國醫學會雜志》。
據知日行1萬步源于日本在1960年代的一個營銷活動，以推銷一款現代計步器的初型產品。

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