《英國醫學雜志》:良好生活習慣(定期運動和健康飲食)可以使壽命延長十年
時間:2025-12-09 00:00:29 出處:焦點閱讀(143)

《英國醫學雜志》:良好生活習慣(定期運動和健康飲食)可以使壽命延長十年
(神秘的英國醫學運動地球uux.cn報道)據俄羅斯衛星網:美國哈佛大學和荷蘭阿姆斯特丹應用科技大學的科學家發現,良好的雜志生活習慣(定期運動和健康飲食)可以使一個人的壽命延長大概十年。相關研究結果已經發布在《英國醫學雜志》(British Medical Journal)上。良好
在研究中使用了10萬多名年齡在50歲左右的生活食可使壽人的數據,這些人在研究開始時都是習慣健康人。他們的定期身體狀況被監測了20多年。后來,和健研究人員注意到,康飲其中的命延哪些人患上了心血管疾病、癌癥或者2型糖尿病以及這些病癥一般在哪個年齡段出現,長年還有就是英國醫學運動最后這些人都活了多久。
最后,雜志專家們確定了5個危險要素:抽煙、良好喝酒過量、生活食可使壽飲食習慣不健康(攝入高脂肪高糖食物)、習慣運動量小、肥胖(根據體重指數計算)。在研究過程中發現,女性的適度飲酒量為:葡萄酒不超過175毫升,啤酒不超過375毫升;男性的適度飲酒量為:葡萄酒不超過350毫升,啤酒不超過750毫升。
基于上述因素,科學家在一個人50歲時可以預估他(她)的壽命。
有4-5種良好生活習慣(健康飲食、體育鍛煉、完全杜絕煙酒和保持正常體重)的女性的平均壽命為84.4歲,沒有任何上述習慣的女性的平均壽命則是73.7歲;對于男性而言,對應的指標分別是81.1歲和73.5歲。
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